こんにちは！

はぴねす烏山の市村です。

今年は、梅雨明けが例年より早く夏の期間が長くなる予想ですが
この暑さの中で水分を取ることはとても重要です。
ただ、水分を取るときに気をつけることがいくつかあります。
(1)がぶ飲みしない：喉が渇いて水分をがぶ飲みしても体に吸収されるのは、ほんの僅かです。
（かえって体に必要なカリウム等が薄まり体に思わぬ支障が出てしまいます）
(2)家の中にいても水分をちょこちょことる：熱中症は外にいる時だけではなく、家の中にいる時になることが多いです。
(3)外出、運動、入浴の前に水分を取ることが体にはよいです。（後に飲むのも必要です）